1 .WIEK:21lat 2 .WAGA:91 kg 3 .WZROST:185 cm 4 .WYMIARY: -Biceps:42 cm -Klata:120 cm -Udo:62 cm -Talia:90 cm 5 .STAZ NA SILOWNI:2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI:powiększenie masy mięśniowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nie stosowalem żadnych suplementów 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)- 9 .TENDENCJA DO [...]
1 .WIEK: 23 lat 2 .WAGA: 81 kg 3 .WZROST:186 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata:110 luzem -Udo:54 -Talia:88 5 .STAZ NA SILOWNI: Z przerwami 2 lata i za mlodosci nie liczac 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa Masa Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Wiem jak prowadzic suplementacje 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:70kg 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:34 -klatka:101 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:nabranie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
1. WIEK:33 2. WAGA:90 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:119 -udo:69 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6l 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: ok 5 -tłuszcz nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni sam tesc 250 e7d 8. TRENING: silowy 3x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2lata 11. [...]
1. WIEK: 39 2. WAGA: 107 3. WZROST: 181cm. 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g/kg. masy ciała -węglowodany: wedle zapotrzebowania -tłuszcz:1g. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za młodego wszystkiego po trochu (teść, meta, deca) 8. TRENING: split 3xtydz. 9. CEL CYKLU: [...]
1.WIEK: 22 2.WAGA: 78 kg 3.WZROST: 180 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA:nie mierzylem UDO: nie mierzylem TALIA: nie mierzylem 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 2 g/kg masy WEGLOWDANY: 6g/kg masy TLUSZCZ: 1g/kg masy 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 1. Metanabol 15g ed 8.TRENING: 3 razy w tygodniu typowo na mase [...]
1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 91 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: dawno nie mierzyłem ale było ~100 -Udo: 65 -Talia: ~100 5 .STAZ NA SILOWNI: 6-7 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa-siła,tak jak w temacie najlepjej żeby spalić jeszcze zbendy tłuszcz. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nic 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 pragne wazyc 90 :P 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest -białko: 170 -węglowodany: 470 -tłuszcz: 58 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to bedzie pierwszy 8. TRENING: 4 razy w tygodniu silownia 3 razy trening boksu 3 razy bieganie 9. CEL [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: 71 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 120 g -węglowodany: 252 g -tłuszcz: 50 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 18 [...]
ANKIETA 1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: 71 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 120 g -węglowodany: 252 g -tłuszcz: 50 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM [...]
WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: ponad 100 : -udo: 59 -talia: 835. STAŻ NA SIŁOWNI: wczesniej 2 lata teraz powrot po rocznej przerwie 6. DIETA: -białko: w miare finansowych mozliwosci jak najwiecej -węglowodany: tak samo jak wyzej -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cylk [...]